Glück auf Rezept, Fitness für den Geist
Ein Sofort-Erfolgsweg für geistiges Wohlsein
Dass Sport für unser körperliches Wohlbefinden sehr wichtig ist, wissen wir alle. Aber wie steht es um das Training unseres Geistes? Brauchen wir das wirklich? Und wenn ja, wozu? Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die zeigen, dass eine Verbesserung der Lebensqualität von der Fitness des Geistes abhängt, und dass geistige Kondition hilft, eigene Ziele leicht zu erreichen. Kurz gesagt: Wir werden grundlegend glücklicher, wenn wir uns aktiv und bewusst mit unserem Geist beschäftigen.
„Glück auf Rezept“ ist ein praktischer Navigator, um den ersten Ausflug in die eigene geistige Innenwelt selbst zu starten und sofort grundlegende Veränderungen im Leben zu erreichen. Es bietet eine konkrete Basis für eine spontane, aber auch regelmäßige und nachhaltige Mental- und Meditations-Praxis, die in das tägliche Leben integriert werden kann. Die ultra kurzen Trainings von François Geelen erlauben dem Leser in jeder Lebenslage und ohne jede Vorbereitung, einmal ein „anderes Auge“ auf den eigenen Geist zu werfen
Warum genau dieses Buch?
Es gibt zahlreiche, oft gute Methoden aus diversen spirituellen und psychologischen Denkrichtungen, um an der eigenen Glücksfähigkeit zu arbeiten und zu mehr Leichtigkeit im Leben zu gelangen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es für Anfänger ist, aus diesem enorm großen Angebot eine Auswahl zu treffen. Bevor Sie Ihren Geist trainieren oder „coachen“ können, müssen Sie ihn zuerst verstehen lernen. Mit diesem Buch gehen Sie die ersten Schritte auf diesem Weg, modern und sachlich.
Was bringt es mir?
Dieses Buch hilft Ihnen, einen konkreten Blick auf die weite Landschaft Ihres Geistes zu werfen. Sie werden sich selbst mit neuen Augen anschauen. Sie bekommen ein Werkzeug gereicht, mit dem Sie selbst arbeiten können, um die gewünschten Veränderungen zu bewirken. Die Wandlungen des Geistes werden Ihre Wahrnehmung sowohl der Gegenwart als auch der Vergangenheit und sogar der Zukunft positiv beeinflussen. Sie werden es erleben: Ihre selbst gesetzten Ziele sind leichter zu erreichen, als Sie es bisher glaubten. Und Ihre Lebensqualität, sowohl privat als auch beruflich, wird besser, schöner, angenehmer – was immer Sie damit verbinden. Sie ebnen den Weg für stets mehr positive Entwicklungen in Ihrem Leben. Gleichzeitig lassen Sie die Quelle negativer Geschehnisse systematisch austrocknen. Was Sie in der Vergangenheit erlebt haben, wird Sie weniger belasten. Kurz gesagt: Sie werden grundlegend glücklicher
Praxis oder Theorie?
In diesem kleinen Kompendium liegt die Betonung mehr auf der praktischen Anwendung als auf der Theorie. Durch die selbstständige Ausführung der einfachen Aufgaben lernen Sie Ihren Geist auf spontane und unbefangene Weise kennen. Wo es jedoch nötig ist, finden Sie auch eine Erklärung über die Arbeitsweise und die Struktur des Geistes. Mit Hilfe der Übungen in Verbindung mit ein wenig Theorie wird Ihnen schnell deutlich werden, wie Sie selbst sinnvoll mit Ihrem Geist umgehen können, um Ihr Leben glücklicher zu gestalten und sich selbst wohler zu fühlen.
Wie viel Zeit soll ich investieren?
So viel wie Sie wollen, so viel wie Sie brauchen. Jeder Mensch ist anders. Verwenden Sie Mindcoaching darum je nach Bedarf. Sie können selbst am besten entscheiden, welche Übungen Ihnen am meisten bringen und wie lange Sie dafür brauchen. Selbstverständlich erst, nachdem Sie sie alle ausprobiert und erlebt haben. Alle Übungen sind gleich wichtig. Darum ist es ratsam, am Anfang keine Übung auszulassen. Natürlich können Sie selbst entscheiden, ob Sie die eine Übung öfter ausführen möchten als die andere. Fühlen Sie sich frei, die Häufigkeit der Übungspraxis auch an Ihre eigene Entwicklung anzupassen. Wenn Sie zum Beispiel Schwierigkeiten mit dem Thema Freundlichkeit haben, wird genau die Übung zur Freundlichkeit Ihnen dabei helfen, Ihr Herz sanfter werden zu lassen. Hierdurch werden dann wiederum auch die anderen Übungen effektiver. Versuchen Sie am Anfang ein paar Mal in der Woche eine halbe bis eine ganze Stunde einzuräumen. Falls es Ihnen später gelingt jeden Tag eine halbe Stunde fest einzuräumen, tun Sie sich wirklich was gutes!
Wie funktioniert das Training aus diesem Buch?
„Use it, or loose it“ – Benutze es, oder verliere es. Diese Redewendung wird beim Muskeltraining häufig geäußert. Das Gleiche gilt für Ihren Geist: Wenn Sie sich selbst trainieren, um grundlegend glücklich zu sein, werden Sie es auch. Neueste psychologisch-neurologische Untersuchungen zeigen, dass Sie durch Training die Verbindungen in Ihrem Gehirn verändern können. „Neurons that fire together, are neurons that wire together.“ Das bedeutet: Neuronen, die zusammen verwendet werden, verbinden sich miteinander und bilden Verknüpfungen. Das Verwenden der richtigen Neuronen sorgt dafür, dass die richtigen Verknüpfungen im Gehirn geschaffen werden. Wenn Neuronen nicht aktiv sind, lösen sich die Verbindungen wieder auf.
Ist diese Methode an einer bestimmten Tradition gebunden?
Nein, und es ist daher auch egal ob Sie z.B. gläubig sind oder nicht. Mit diesem Buch wählen Sie keine einzelne, spezifische Methode, die mit einer komplexen Tradition oder Weltsicht verbunden ist, sondern mein Angebot besteht in einer Methode, die sowohl universell als auch frei ist. Das einfach zu erlernende und nahezu in jedem Bereich des Lebens erfolgreich anwendbare Training ist nicht an eine bestimmte Richtung des Glaubens oder eine Weltsicht gebunden. Das bedeutet somit, auf gut gewählte und unkomplizierte Art sofort einen ersten praktischen Schritt machen zu können, um Ihrem Geist etwas spürbar Gutes zu tun. So bekommen Sie auf direkte Weise Zugang zu dem Wesen des Geistes.